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運動なしで痩せる?ツボ押しダイエットのススメ

2020年01月20日
ハンバーガーを食べる女性

ダイエット方法にはいろいろな方法があり、食事を制限する、また食べ方を工夫する、運動をする、ヨガやストレッチといったアプローチ方法を試すなど実にさまざまです。
そのような中で、手軽なダイエット方法のひとつとしてツボ押しダイエットに注目される方もいらっしゃることでしょう。
ツボ押しダイエットはツボと呼ばれる体にある特定のポイントを刺激することで体に影響を与えて痩せる方法となります。
大きな道具なども必要なく、知識さえあれば安価でまた場所を選ぶことなく行うことが可能となります。

そもそもツボ押しは、東洋医学で用いられる治療法のひとつで、長い歴史の中で効果があるとされてきているものです。
ツボは全身にあり、またそれぞれのツボによっても効果は異なっています。
そのため、狙った効果を得るためのツボの位置を覚え、また刺激をする方法についても理解しておこなうことで、効果が期待できます。

東洋医学で用いられており、専門の施術者の方もいらっしゃいますので、場合によってはそうした専門の施術者に依頼をすることもひとつの方法となるかもしれません。
ですが、痩せるツボとして代表的なものは簡単に知識として得ることも可能です。
そのためまずは自分に効果があるか手軽に試してみるとよいでしょう。

具体的にツボを押す場所は、手のひらや足裏、また耳などがあげられます。
大きな動作も必要ないため、仕事中や授業中にさりげなく刺激することも可能となるでしょう。
ダイエットは基本的には長く続けることで効果が期待できるものですので、このように仕事中や授業中にもおこなえる場所を選ばない痩せる方法は、継続しやすいため効果が期待できる可能性が高くなります。

ツボ押しの方法は、足裏や手のひら、耳といった場所にある痩せる効果のあるツボを、指で押すまたはつねるなどの動作で刺激をするものです。
ある程度の刺激を与えることが目的となりますので、必要以上に強く圧迫するなどは控え、適度に行うことが大切です。

外でも出来る!耳つぼダイエットの正しい方法

このようなツボ押しダイエットの中でも、より手軽に外出先でも簡単におこなえるツボの場所としては、耳があげられます。
仕事中や授業中、また信号待ちをしているなどの場面でさりげなく耳元に手を添えてさらっと耳つぼを刺激することが可能となるため、周りの人に気が付かれずに行うこともできるでしょう。

耳つぼを押すことで期待できる効果で大きなものは、食欲を抑えるといった効果となります。
この効果が期待できるつぼとして、飢点と呼ばれる位置が有名です。
耳の顔側のほぼ中央の位置にあるツボで、食事の10分から15分程度前に押すことで食欲を抑えて食事をすることができます。
指先でゆっくりと押すといった方法で刺激することが可能です。
なおピンポイントでツボを押す場合には正確な位置を刺激することが大切となりますので、自分のツボの位置を把握しておくとよいと言えるでしょう。

また、耳にはさまざまな効果のあるツボがたくさんあります。
神門や肺、腎、脾などそれぞれ刺激をすることで体によい効果を期待することが可能となります。
そのため大変手軽な耳つぼを活用する方法で、耳全体を刺激するといった方法もあります。
具体的に刺激する方法は、ひっぱる、揉む、軽くこするといった方法があげられます。
どれも簡単な方法ですが、やりすぎには十分注意して行う事が大切です。

また、これ以外にも耳つぼを常に刺激するためのシールなどのアイテムも市販されています。
小さな金属製の粒をシールを利用して、つぼのある位置にあわせて貼ることで常時刺激を与え続けることが可能となります。
耳つぼダイエットには専門店もあるため、個人では難しい場合にはそうした専門店を活用することも方法のひとつとなるでしょう。